Setiap manusia itu adalah tempatnya salah dan lupa, jadi yang namanya lupa sudah menjadi fitrah manusia sejak lahir. Akan tetapi apabila seseorang sudah terlalu banyak lupa nah ini baru mengganggu, apalagi kalo usia kita masih tergolong muda, sebab lupa adalah penurunan daya ingat seseorang yang dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya adalah faktor usia, jadi wajarnya yang banyak lupa itu adalah orang tua yang umurnya sudah banyak.
Lalu bagaimana mengatasi lupa pada usia muda,,,??? itu pertanyaannya. Ada sebuah pomeo mengatakan kalo kita tidak ingin sering lupa, maka jangan sering mengingat sebab sesuatu yang dilupakan itu pada awalnya adalah sesuatu yang diingat....hee ada benarnya juga ya,,,jadi kayaknya para profesor yang ilmunya banyak adalah orang yang sering lupa mungkin,,,makin ngaco aja nih. oke kita langsung fokus aja pada permasalahan "Tips Mengatasi Lupa":
Gambarkan sesuatu yang akan kamu ingat itu pada sebuah objek benda
contoh apabila kita mempunyai janji makan siang dengan seseorang bisa kita gambarkan pada angka 13 mungkin kata orang sebagai angka sial dan memang kita sering mengingat seperti itu dan ini menggambarkan untuk waktu kita janjian pada pukul 13.00 WIB, lalu kita gambarkan pada ayam goreng sebagai visualisasi adari makan siangnya tersebut.
Bermain game apabila ada waktu luang
Nah mungkin tips yang kedua ini banyak orang yang menyukainya, tapi jangan sampe kecanduan juga main game yang pada akhirnya menghabiskan waktu hidup dengan bermain game. Ada beberapa game yang bisa membantu daya ingat seperti Sudoku, Crossword dan ada pula game yang khusus yang khusus diciptakan tim neuroscientist dari Amerika seperti Lumosity dan ada kabar dari amrik sono katanya yang bermain game ini selama 10 jam akan dapat meningkatkan daya ingat 97%. Menurut Marcel Danesi yang menulis buku Extreme Brain Workout, bermain game di atas mampu mengaktifkan sinapsis di seluruh bagian otak manusia, termasuk daerah ingatan.
Gunakan metode Cicero dengan mengelompokkan barang-barang berdasarkan kategori
Metode Cicero adalah cara untuk mengingat berbagai item yang berbeda dengan mengelompokkan mereka ke beberapa kategori. Kasarnya, kamu akan mengingat secara kategori, bukan item. Ketika kamu lupa salah satu item, kamu bisa memanggil ingatanmu kembali dengan mengingat item-item yang lain di kategori yang sama. Untuk tips yang satu ini coba kita berada di dalam kamar lalu lihat sekeliling kamar dan hapalkan ada barang apa saja di dalam kamar tersebut, lalu kita pergi ke dapur dan lakukan hal yang sama sehingga kita dapat kesimpulan barang apa saja yang ada di kamar dan barang apa saja yang ada di dapur, dan hal ini dapat di lakukan untuk berbagai ruangan sehingga Ketika kamu lupa dimana kamu menaruh mug kesayanganmu, kamu tinggal mengingat kembali urutan item-item di kategori “Perabotan Dapur”. Ah, ternyata dalam ingatanmu item mug ada setelah item sabun cuci piring. Jadi, mug kesayanganmu itu pasti ada di dekat bak cuci piring.
Tidur siang
Mungkin kedengarannya sangat sepele masa tidur siang bisa meningkatkan daya ingat kita,,,eit tunggu dulu berdasarkan penelitian NASA ternyata tidur siang dapat meningkatkan daya ingat seseorang lho, selain itu penelitian tahun 2008 juga menyebutkan bahwa aktivitas otak orang yang sudah tidur siang ternyata lebih maksimal daripada mereka yang tidak tidur siang
Makan makanan yang kaya Omega 3
Mantap juga tips yang satu ini, beres tidur siang langsung makan lagi,,,hee. Omega 3 banyak terkandung dalam makanan seperti salmon, tuna, kerang, kubis, biji labu, dan buah kenari. Bisa juga dalam bentuk suplemen instan. Nutrisi yang satu ini bermanfaat banget buat otak. Pada 2012, University of Pittsburgh menemukan bahwa konsumsi omega 3 cocok untuk meningkatkan daya ingat orang dewasa. Sedangkan menurut penelitian University of Columbia, mengkonsumsi makanan tinggi lemak sehat ini juga dapat menurunkan resiko Alzheimer.
Nah sekarang, kamu bisa memulai melatih ingatanmu dengan mencoba mengingat hal-hal yang sudah disampaikan di atas.
0 komentar:
Post a Comment